Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева считает, что от состояния и функционирования кишечника зависит общее здоровье и продолжительность жизни.
По словам эксперта, кишечник является органом, оказывающим огромное влияние на человеческий организм. Подверженность человека многочисленным заболеваниям, его вес и психика, иммунная система – все это зависит от бактериального состава кишечной микрофлоры, от того, насколько активно и слаженно работает кишечный тракт.
А рафинированные продукты, такие как белый хлеб, сахар, очищенные зерновые, часто удаляются от их естественных источников и теряют многие важные питательные вещества, включая клетчатку.
Кроме того, рафинированные продукты обычно содержат больше добавленного сахара, который может стимулировать рост вредных бактерий в кишечнике.
Лебедева подчеркнула, что лучшим активатором развития полезной кишечной микробиоты является клетчатка, главным источником которой являются необработанные или малообработанные растительные продукты.
Клетчатка важна для поддержания здоровья кишечника, поскольку она помогает регулировать перистальтику кишечника и способствует росту полезных бактерий.
Врач отметила, что сидячий образ жизни также может негативно сказаться на здоровье кишечника. Физическая активность помогает поддерживать нормальное функционирование кишечника, улучшая кровообращение и стимулируя перистальтику. Отсутствие физической активности может привести к проблемам с пищеварением, таким как запоры.
Однако она отметила, что питание и физическая активность - это лишь два фактора, влияющих на здоровье кишечника. Другие факторы включают стресс, сон, генетику и общее состояние здоровья.
